Posts Tagged With: NLP

Jeg lærte å meditere for noen år siden da jeg var hos http://www.tilstandsterapi.com/ for å bli kvitt min ufattlige plagsomme migrene.

Nå har jeg meditert tre ganger om dagen siden jeg fikk diagnosen, noen tror på dette andre ikke og har du negative kommentarer rundt dette ønsker jeg ikke å vite fordi dette er ikke en diskusjon om hva som virker, man hva man selv tror som virker, det er to vidt forskjellige begreper og ikke noe jeg diskuterer. Negativitet kan skrives et annet sted og ikke hos meg 🙂

Jeg leser en bok skrevet av O. Carl Simonton, Stephanie Matthews-Simton og James Creigthon. Carl Simton jobbet som røngten lege og kreftspesialist i Texas og driver nå Simton  Cancer Helth senter med sin kone.

Nå ønsker jeg å dele dette med meditering med deg slik at du også kan lære, uavhengig om du er syk eller ikke.

1. gå inn i et stille rom med dempet belysning, tenn gjerne et duftlys. Lykk døren og seg deg i en god stol, med føttene mot gulvet og lukk øynene.

2. Konsentrer deg om åndedragene dine.

3. Pust dypt noen ganger og si slapp av til deg selv hver gang du puster ut.

4. Konsentrer deg om ansiktet og opplev spenningen i ansikt og øyne, dann deg et indre bilde av denne spenningen f.eks i form av en knute eller en knyttneve. Forestill deg så at spenningen løsner omtrent som en gummistrikk som ryker.

5. Kjenn hvordan anspentheten forsvinner fra ansiktet og øyne. Kjenn hvordan en bøle av avspenning brer seg herfra til resten av kroppen.

6. Spenn ansiktet og øynene kraftig, løs opp igjen og kjenn den avslappende følelsen bre seg gjennom kroppen din.

7. Gjør det samme med andre delene av kroppen. Beveg deg langsom ovenfra og ned – kjake, nakke, skuldre, rygg, over-underarmer, hender, brystkasse, buken, lårene, legger, ankler, føtter, tær. Stram til på ny og løs opp og pust godt.

8. Forestill deg at du befinner deg i vakre omgivelser, et sted hvor DU syns det er behagelig. Utfyll ditt indre bilde og bli der noen minutter. Vær her et par tre minutter, åpne øynene forsiktig, ta inn rommet og du er ferdig.

Dersom du syns det er vanskelig, at tankene vandrer osv så bare prøv å hente deg inn igjen. Det kreves litt trening men du klarer det 🙂

Her slutter du om du er en person som bare ønsker å slappe av litt.

Steg to er for deg som har en type sykdom du ønsker å bli kvitt.

Man starter fra toppen av og dette er hva jeg har gjort i forhold til min sykdom.

Dere kan gjøre det samme, men bare bytte ut «bildene» jeg bruker til det som passer for dere.

Jeg så for meg kreftsvultsen min som en grå, redd masse som klamret seg fast i et hjørnet av magen min. Kreftsvulster er nemlig noe svakt og dere skal alltid tenke på deres sykdom som noe svakt, som er lett å ødelegge. Aldri en stein eller slike ting.

Så så jeg for meg en hær en svær hær av marsjerende hvite blodlegemer fly forbannet pga denne feige dritten i magen min og de tok svære biter av den og pælmet uti en elv (som da er min urin 🙂 ) slik at jeg kunne tisse det ut. Slik holder jeg på til det ikke er noen ting igjen av svultsen.

Etter det ser jeg meg selv som gammel, sterk, med store barnebarn, jeg smiler og jeg ler og jeg banker Finn på sykkel under oldingenes Tour De France, bedre blir det ikke 🙂

Det er viktig og se seg selv som sterk og frisk langt inn i fremtiden. Sett ikke begrensninger på deg selv!!!! Og ha tro på at dette virker.

Vi har lest om folk hvor svulster har blitt borte og legene sier det er jo et mirakel, det tror ikke jeg………..hvem vet hva underbevisstheten til disse personene har gjort, eller hva menneske selv har gjort som man ikke ønsker å dele?

Dersom svultsen min er mindre i morgen kan det godt hende det er pga cellegiften, men det skader ikke å tenke at også kanskje er pga meg? Dessuten gjør ikke meditasjon ting verre, det er kun om du ønsker det selv, så tenk fremtiden og tenk at dette klarer du.

Jeg er 100% sikker på at jeg har klart det 🙂 Så få vi se hva resultatet blir i morgen. Jeg vet hvor mange som har blitt hjulpet og DU trenger ikke å tro på dette, men som sagt det kan du holde for deg selv 🙂 🙂 Her på min blogg er det positivitet som gjelder. Venner som heier, ikke de som ikke tror 🙂